TRABAJAR CON ORDENADOR

Cada día es más frecuente y necesario el uso de ordenadores y aparatos similares. Se han hecho imprescindibles para el trabajo y el ocio y es inevitable usarlos pero debemos seguir unas normas. Cuando realizamos un trabajo prolongado con ordenador, hemos de tener una buena HIGIENE DE USO pues el usar ordenador sin unas condiciones adecuadas, puede provocar la aparición de  síntomas como cansancio y fatiga visual, picores en los ojos lagrimeo, dolor de cabeza, etc.

Blog oftalmologia Amparo Berral YeronEstos síntomas pueden ser debidos al usuario por mala corrección óptica, ojo seco, etc., que por supuesto debemos corregir, pero hoy nos vamos a referir principalmente a las causas externas al usuario debidas al ordenador y al lugar de trabajo.

Respecto al ordenador tenemos que cuidar en primer lugar la PANTALLA que debe ser:

  • De tamaño adecuado
  • Poseer una buen contraste
  • No tener parpadeos que suelen ser imperceptibles y aparecen cuando el monitor no está suficientemente refrigerado
  • Debe ser una pantalla plana que produce menos reflejos
  • Debe estar siempre muy limpia

Respecto al lugar de COLOCACIÓN DEL ORDENADOR:

  • Debe estar colocado de forma que no reciba luz directa para que no se produzcan reflejos innecesarios ni deslumbramientos
  • Evitar que para su visualización tengamos que adoptar posturas incomodas
  • Que se vea claramente desde nuestro lugar de trabajo
  • Luz ambiente baja para que haya aumentar el contraste de la pantalla si lo precisa debe asociar una luz focal
  • Evitar ambiente seco y mantener humedad relativa adecuada (si es preciso utilice humidificadores)
  • Debe estar colocado más bajo que nuestra línea de vision para que lo miremos siempre en posición de lectura.

Respecto AL USUARIO también ha de seguir unas normas:

  • Parpadee frecuentemente y si nota SEQUEDAD o tiene ojo seco debe usar lagrimas artificiales
  • Descanse unos minutos cada media hora
  • Use una corrección óptica adecuada

Quiero aprovechar para indicar que cuando los usuarios son niños o adolescentes, debemos restringir las horas de uso y vigilar la distancia a la que usan la tablet, el ordenador o el móvil.

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